Моржевание: полезное воздействие и опасности

Уже не одну сотню лет человечество ищет способы максимально долго сохранять здоровье и молодость, и моржевание было одним из способов достичь этих целей. Сейчас, в век столь развитой медицины, к этому процессу относятся двояко. Стоит узнать в чем польза и вред моржевания, чтобы понять, действительно ли оно хоть как-то влияет на молодость.

Полезное воздействие моржевания

Многократные исследования положительных воздействий холодных температур на самочувствие человека говорят, что такое экстремальное закаливание как моржевание, способно творить чудеса с иммунитетом людей. Резкий контраст температур вызывает некий физиологический стресс, что приводит к выбросу ряда гормонов, способных моментально запустить множество функций организма на максимум.

Попутно происходит тренировка сосудистой системы, что способно качественно простимулировать питание внутренних органов, повысить эластичность стенок капилляров и увеличить тонус кожи. Более того, резкие сокращения и расширения сосудов, основанные на перепаде температур, могут способствовать частичному расщеплению жиров, к тому же ускорение обмена веществ в целом запускает похудение при наличии излишнего веса.

На выходе получается более молодой и похудевший организм, органы которого получили дополнительное питание и повышение уровня кислорода. К тому после обливаний или погружений человек испытывает множество ярких эмоций, что заметно снижает уровень стресса, одновременно тренируя нервную систему. Впрочем, помимо этих плюсов есть и негативные стороны моржевания.

Опасности погружений в ледяную воду

Наиболее серьезными последствиями холодных обливаний и ныряний являются сердечно-сосудистые осложнения. Среди них есть настоящие угрозы — инфаркт сердечной мышцы и инсульт сосудов головного мозга. Поэтому лицам, имеющим слабые сосуды, внутричерепное давление или проблемы с сердцем лучше не рисковать.

Еще одним естественным негативным последствием является обострение хронических воспалений, поэтому их наличие часто относят к противопоказаниям для моржевого закаливания. Риски заключаются в том, что первый опыт ледяных обливаний может привести к обострению недиагностированных воспалительных заболеваний в момент отдыха за городом, где иногда просто нет медицинских учреждений с нужной для исследования аппаратурой.

К еще одним отрицательным последствием моржевания стоит отнести банальный травматизм. В местах погружений или обливаний часто быстро образуется ледяная корка, что при неудачной ходьбе по ней приводит к подскальзываниям с последующими ушибами, переломами и ссадинами.

Комплексное воздействие моржевания на организм

Очевидно, что при наличии большого числа плюсов у моржевания есть довольно серьезные риски. Мало кому хочется с гладкой кожей умереть от инсульта. С другой стороны, планомерно и поэтапно переходя от первичного ледяного закаливания к полному погружению, можно качественно подготовить организм и сосуды в частности, оставив лишь максимум плюсов от процедуры.

Польза и вред моржевания уже много лет вызывают ожесточенные споры между последователями системы, рядовыми гражданами и медиками. Во время обливаний или погружений происходит выработка полезных катехоламинов, нормализующих обмен веществ, активизирующих эндокринную систему и стимулирующих желание двигаться. Это качественно меняет ситуацию с моржеванием. Впрочем, есть и другие пути нормализовать выработку таких активных веществ, как катехоламины.

Речь идет о двигательной нагрузке — ее достаточный объем позволяет запустить процесс выработки множества подвидов катехоламинов. Важно только наличие нагрузки должной величины, а не какого-то минимума движений. Отследить объем движений помогает, например, интеллектуальное приложение uActive, разработанное компанией Nix Solutions — nix-solutions-uactive.com. Приложение позволяет выбирать не только шаговую нагрузку — в программе заложены десятки доступных видов спорта. Это далеко не единственный ее плюс, о чем прямо говорят отзывы пользователей. Их можно увидеть на Nix Solutions Reviews — facebook.com/pg/nixsolutionsltd/reviews/.