Похудение с помощью диет — Популярные диеты похудения

Существует множество чудо-диет для похудения. Существуют люди, которые за несколько месяцев сбросили около двадцати килограммов. Отказались от мучного, сладкого и прилегли на ананасы.
А это действительно замечательный фрукт. Больше всего в ананасе ценится бромелайн (фермент, нормализующий усвоение белков).

Он улучшает работу желудка и кишечного тракта, очищает кровеносную систему и активизирует иммунитет. Также, ананас хорошо способствует пищеварению, в частности, ускоряет переваривание бобовых, а также мяса и рыбы. Ананас богат солями калия. Это позволит ощутимо удалить прибавочную жидкость из организма человека. Также, ананас способен притуплять чувство голода.
Другой вариант похудеть с помощью диет – одна умудрённая жизнью итальянка советует любую трапезу начинать с листьев салата. Отзывы о её диете восторженные.

Также существуют разгрузочные черешневые дни: 1,5 кг черешни, чередуя обезжиренным кефиром (менее 1 л/ день), плюс вода и зелёный чай. Вероятно, на работу при такой «разгрузке» доехать нелегко. Иной «сидит» на диете кремлёвской, иной на кефире, кто-то исповедует раздельное питание, кто-то вообще пытается обходиться без него.

Похудение с помощью диет — Популярные диеты

1) Методика похудения от М. Жестан (психотерапевт-диетолог).  Мадлен Жестан является личным консультантом по рациону питания Ж. Депардье и К. Денёв. Мадлен считает, что похудеть с помощью диет возможно, но она не должна быть жёсткой, поскольку вредно чувствовать голод.

Термин диеты – в месяц два дня; можно два дня в неделю; один раз в шесть месяцев — учитывая цель и состояние здоровья человека.

Разрешается время от времени употреблять шоколад, мёд, варенье, сухофрукты, орехи – всё в разумных пределах. Соблюдайте условия: мёд должен быть настоящий, шоколад только горький, варенье с небольшим содержанием сахара.

Продукты, которые рекомендуются: куриное мясо, рыба (постные); молоко, кефир, йогурт (нежирные); овощи (морковь, помидоры); зелень (лук); фрукты (грейпфруты, апельсины); какао; мёд; сухофрукты; не газированная минеральная вода; лимонный сок; приправы (горчица, масло оливок).

Приблизительный рацион на один день

С раннего утра выпить воды — около пятисот грамм.    На завтрак приготовить коктейль: стакан молока, мёд, какао в порошке (по чайной ложке). Молоко является кладезем протеина и кальция; в какао содержится магний; мёд ценен микроэлементами. За 15-ть минут до / после употребления напитка, съешьте грейпфрут / апельсин.

В первой половине дня выпейте литр минеральной воды (без газа).
В обеденное время необходимо употребить 200 грамм рыбы / куриного мяса (нежирные). Гарниром станут овощи.

После обеда, через 2 часа, хлебните стакан кефира, смешав с ложкой мёда.

В четыре вечера употребите настой, понижающий аппетит: четверть воды, сок одного лимона, а также одну ч. л. мёда. Пейте напиток маленькими глотками, не торопясь.

На ужин выпейте очищающий бульон. Рецепт прост: полтора литра воды, килограмм лука-порея, чуть зёрнышек тмина, 500 грамм морковки, 1/2 кило томатов. Бульон варится двадцать минут, после чего процеживается. В первую очередь,  выпейте около трёх чашек бульона, соблюдая интервал в десять минут. После, скушайте овощи, оставшиеся в бульоне. Приправляйте их маслом оливок и горчицей. Овощи не солить!
До сна выпейте стакан йогурта, смешав его с мёдом — кальций вернее усваивается в ночное время суток.

2) Если нужно срочно (!) «сбросить» парочку лишних килограммов, используйте такую диету.
Можно съесть за день: 4 яблока, 3 сухаря (несдобных), кусок постного мяса, 1 лимон. Последовательность роли не играет. Часто к таким радикальным мерам прибегать не стоит.

Недавно японцы выяснили — яблоки помогают восстановить обменные процессы, и очень полезны тем, кто рассчитывает на похудение с помощью диет. Содержащееся в этих вкусных плодах вещество полифенол способствует сжиганию жиров. Так что яблочные разгрузочные дни – это замечательно.

Переломный момент обязательно наступит — изнеможённые разными «табу» люди предстают перед дилеммой: «махнуть» рукой на страдания, и,  наконец-то,  нормально поесть, или продолжать дальнейшее мучение. Кто твёрд в своём решении похудеть с помощью диет, тот последователен: из «битвы» за килограммы может выйти победителем. Удачи и выдержки в нелёгкой борьбе с лишними килограммами!

Проблема похудения — Препараты для похудения

Самая эффективная диета похудения — Почему диеты не работают?