Преимущества употребления зеленого чая

В отличие от чёрного, зелёный чай является чуть ли не панацеей от всех заболеваний, именно так его представляют на многих популярных ресурсах. Действительно ли это так или большинство таких утверждений всего лишь миф?

Считается, что именно чай является самым популярным после воды напитком во всём мире, однако именно в последнее время популярностью стал пользоваться зелёный чай. На данный момент существует множество исследований его свойств, а также характеристик экстракта данного продукта, используемого в качестве биологически активной добавки.

Известно, что в зелёном чае содержатся катехины, которые являются мощными антиоксидантами. Они выступают в качестве препятствия образованию свободных радикалов, обеспечивая защиту клеток организма от повреждений. Однако добавление в чай молока приводит к утрате антиоксидантных свойств.

Отдельные компоненты зелёного чая действуют на мозг. Известно, что в его составе содержится кофеин в меньшем объеме, нежели в самом кофе. Именно поэтому такой напиток способен придавать бодрость, не приводя к нервозности, которая наблюдается после употребления нескольких чашек кофе подряд.

Кофеин также неизменно полезен, так как с его помощью блокируются нейромедиаторы в мозге, тем самым увеличивается проводимость сигнала. В результате человек мыслит быстрее и четче, и гораздо лучше запоминает информацию. Впрочем, для того, чтобы улучшить перечисленные параметры человеческого организма, следует выпивать не более 8 чашек зеленого чая в день, в противном случае можно столкнуться с побочными проявлениями, такими как головная боль и бессонница.

Более мягкое действие зелёного чая основано ещё и на том, что в составе его содержится L-теанин. С его помощью активность отдельного нейромедиатора повышается, а потому тревожность человека снижается.

Особого внимания заслуживает мнение о том, что зеленый чай способствует снижению веса. Очень многих женщин и мужчин весьма волнует данный вопрос. Однозначного ответа на него дать невозможно, существуют исследования, результаты которых показывают, что зеленый чай способствует ускорению обменных процессов, а потому сжигает жир в организме. С другой стороны, экстракт данного продукта повышает энергозатраты на 4%.

Отдельные исследования и вовсе не дали каких-либо точных показателей по влиянию зелёного чая и его препаратов на массу тела. Поэтому остается только предполагать, что под воздействием такого напитка можно ускорить метаболизм, а потому отдельные личности с учетом индивидуальных особенностей действительно могут уменьшить свой вес.

В качестве основы материала использован источник Pipsik.Club.