Как есть сладкое, чтобы не набирать вес

Многие женщины очень любят сладкое и не могут удержаться, проходя мимо свежее выпеченных кексов или прилавка с конфетами, а вследствие огромного употребления сладкого, сладкоежка стремительно набирает лишние килограммы.

Вы, конечно, удивитесь, сто для сладкоежек тоже есть специальные диеты, в которых не обязательно лишать себя самого сладенького и вкусненького. Диетологи утверждают что правильное поедание сладостей в в соответствии со временем не приведет к набору лишних килограммов, а может даже помочь похудеть. Употреблять сладости, нужно, когда только немножко захотелось, так как в этом случае вы можете обойтись одной конфеткой или небольшим пирожным, а если долго мучить себя и терпеть, то вы уже не сможете тормознуть и съедите на много больше.

Сладкое хороший и действенный антидепрессант, многие скушав немного шоколада, успокаиваются, и погружаются в состояние эйфории.

Шоколад обладает еще многими полезными качествами.

  1. Он содержит много гормона счастья, так как отлично поставляет эндорфины.
  2. В нем много железа, а это мощный антидепрессант.
  3. Так же умеренное и регулярное поедание шоколада, является предупреждением онкологических заболеваний и тромбофлебита.
  4. Мозг нуждается в большом потреблении глюкозы, для хорошей работы, а в сладком, то ее достаточно.

Нормальная и регулярная доза шоколада, это четыре-пять не больших кубиков шоколада. Так же не стоит забывать о мармеладе, зефире, о сладких муссах и желе, так как в этих сладостях содержится желатин, а он благотворно влияет на работу сосудов, а так же на состояние кожи и волос.

Если для настоящих сладкоежек устроить сладкий запрет, то это не к чему хорошему не приведет, а приведет, лишь к абстиненции ( это как ломка у наркоманов), сладкоежка сразу потеряет много сил, радости, его начнут мучить головные боли и кошмары, может даже наблюдаться головокружение и потеря сознания.

Подробнее о том чем отличается дорогой шоколад от дешевого мы рекомендуем вам посмотреть здесь — https://life-secrets.ru/chem-dorogoy-shokolad-otlichaetsya-ot-deshevogo.html. Тут приведено мнение экспертов в этой теме, а акже множество другой аргументированной информации.

САМОЕ ВАЖНОЕ, запомните, не ешьте сладкое во второй половине дня, лучше всего съесть немного сладкого на завтрак, так как организм с утра лучше справляется с сжиганием калорий и расщеплением жиров, и что очень важно не накапливает их, поэтому вы не будете набирать лишний вес. Сладкоежкам, можно так же устраивать самые любимые сладкие дни, в период которых можно себе позволить съесть много сладкого, но не больше 1100 ккал за весь день, и таких дней в неделю должно быть максимум три, а в остальные дни, стоит минимально употреблять сладкое.