Закаливание организма водой

Принимай контрастный душ и здоровьем будешь дюж

После тяжелого, нервного дня – контрастный душ для закаливания вашего организма водой  – это отличное психотерапевтическое средство для снятия повышенной тревожности, раздражительности.
Вы почувствуете, как напряжение уходит, приходят бодрость и умиротворение.

Ледяная вода помогает вырабатывать гормоны счастья

Для закаливания организма ледяной водой главное – дать себе соответствующую установку!

Канадские ученые из Университета Торонто провели масштабные исследования холода на организм человека. И выяснили, что дозированное действие низких температур повышает выработку гормонов счастья – серотонина и эндорфинов.

контрастный душ закаливание организма водой

Ученые считают, что постепенные и дозированные процедуры с холодной водой дают хороший эффект при лечении неврозов и депрессий.

Закаливание организма водой при помощи контрастного душа

Закаливание холодной водой повышает психическую устойчивость и умственную работоспособность.

При дозированном воздействии холодной воды с организмом происходят весьма полезные вещи. Начинается отток крови к внутренним органам и самым мелким кровеносным сосудам – капиллярам.

А короткое холодовое воздействие стимулирует наполнение капилляров кровью. За счёт этого усиливается кровенаполнение внутренних органов, что улучшает их питание кислородом и глюкозой.

Обезболивающий эффект холодной воды основан и на сужении сосудов, и на снижении чувствительности нервных окончаний. Доказано, что при температуре ткани тела ниже плюс 5 градусов блокируется подача в мозг болевых сигналов.

А еще известно, что холод подавляет выработку организмом гистаминов – веществ, которые в числе прочего способствуют развитию воспалений и аллергии.

Вот как важно, на самом деле, закаливание организма водой!

Загартовування організму водою за допомогою контрастного душу

Загартовування холодною водою підвищує психічну стійкість і розумову працездатність.

При дозованому впливі холодної води з організмом відбуваються вельми корисні речі. Починається відтік крові до внутрішніх органів і самим дрібних кровоносних судинах – капілярах.

А короткий холодовий вплив стимулює наповнення капілярів кров’ю. За рахунок цього посилюється кровонаповнення внутрішніх органів, що покращує їх харчування киснем і глюкозою.

Знеболюючий ефект холодної води заснований і на звуженні судин, і на зниженні чутливості нервових закінчень. Доведено, що при температурі тканини тіла нижче плюс 5 градусів блокується подача в мозок больових сигналів.

А ще відомо, що холод пригнічує вироблення організмом гістаміну – речовин, які в числі іншого сприяють розвитку запалень і алергії.

Ось як важливо, насправді, загартовування організму водою!

Моржевание и закаливание

Признаки гипоксии — Грани риска