Как бороться с хроническим страхом и беспокойством

Как избавиться от страха и тревоги?

Депрессивные расстройства относятся к числу наиболее распространенных психических расстройств. Из 11-ти, известных медицине психических заболеваний, депрессивное расстройство занимает первое место. А главной причиной депрессивного расстройства является страх (чувство испуга и тревоги).

Мы не будем здесь рассматривать разнообразие фобий (страхов), а сосредоточимся на вопросе  «как бороться со страхом» — как избавиться от причины, потенциально способной спровоцировать депрессию.

Чувство хронического страха возникает по вине различных обстоятельств и ситуаций; это как травма, приносящая страдания. Самому избавиться от подобного состояния не всегда возможно – ценные методы лечения доступны при работе с профессиональными психологами. Медитативные методы и гипнотерапия помогают противостоять страху.

Как бороться с хроническим страхом и беспокойством

По каким признакам и симптомам можно определить депрессию?

Страх заставляет нас запоминать и сосредотачиваться на негативных событиях. Некоторые типичные признаки депрессии, которые медленно перетекают, как туман, и становятся с каждым днём всё гуще:

  • Симптом №1 — «Теперь я не могу вставать с постели по утрам. У меня нет интереса к вещам, которые раньше вызывали интерес»
  •  Симптом № 2 «У меня болит тело, я беспокоюсь, что у меня могут быть фибромиалгия, рак, артрит, диабет…»
  • Симптом № 3 «Я постоянно ем и переедаю, набрал уже много лишних килограмм» или «Я вернулся к употреблению спиртного, курению…»
  • Симптом № 4 — «У меня проблемы с ночным сном, я измучен бессонницей»
  • Симптом № 5 — «Я всё время плачу; я вздрагиваю даже от незначительных звуков, таких как падение булавки; я часто прихожу в состояние оцепенения»

Как избавиться от страха и тревоги?

Зачастую эти симптомы лечат препаратами: выписывают антидепрессанты, лекарства от бессонницы. Но эти методы направлены на облегчение симптомов и никак не лечат основной причины депрессии.

Гипноз от депрессии (гипнотерапия) – вот что вам даст реально безопасный вариант лечения с минимальными побочными эффектами.

Что такое гипнотерапия и как она работает со страхом?

Гипноз (гипнотерапия) — вводит людей в состояние, подобное трансу. В этом сосредоточенном состоянии человек бывает более восприимчив к внушениям.

Цель гипнотерапии — научить пациента контролировать своё состояние сознания. В случае депрессии сеансы гипнотерапии помогают человеку достичь расслабления. В расслабленном состоянии люди могут обсуждать свои чувства и эмоции, без повышенного уровня стресса и тревоги.

Различные методы релаксации направляют вас в гипноз. В этом состоянии вы всё осознаёте, а ваш ум более восприимчив к словам терапевта. Вы научитесь контролировать свою боль и тревогу, и сумеете корректировать негативные образы мышления, тем самым снимая симптомы депрессии.

Что такое гипнотерапия и как она работает со страхом
Хотя это срабатывает не для всех, гипноз — это известное средство в лечении депрессии. Гипноз стал полноценным дополнением к различным формам психотерапии, но не выступает как самостоятельная психотерапия.