Польза зелёного чая

Кто первым решил заваривать листья чая и пить  напиток, доподлинно не известно. Но есть свидетельства, что три тысячи лет назад зелёный чай уже был известен в Китае. И в наше время чай остается популярным напитком, способный не только утолить жажду, но и положительно влиять на здоровье человека.
Польза зеленого чая

Родиной чая считается Азия, именно там растёт камелия Китайская. Из листьев этого растения, способом пропаривания и получают готовый для использования зеленый чай. В Китае зелёный чай не просто входит в народную традицию, но и считается неотъемлемым элементом национальной медицины. Полезные свойства чая серьёзно изучались официальной наукой и подтверждались многочисленными исследованиями.

Зелёный чай можно отнести к энергетическим напиткам, это доказано практическими испытаниями. Кофеин, входящий в состав чая, способен активировать жировые кислоты из отложений, в следствие чего выделяется энергия активирующая физические возможности человека. В последних исследованиях был сформулирован и числовой показатель, который говорит о повышении физической работоспособности на двенадцать процентов.

Чай участвует в сжигании излишних жировых отложений, что не только доказано, но и используется в диетологии. Во многих средствах для похудения используются ингредиенты выделенные из натурального зелёного чая. Чай ускоряет метаболизм организма, а в ходе этого процесса продукты питания быстрее перерабатываются в энергию. В тоже время другие учёные говорят, что эффект похудения при употреблении чая во многом зависит от собственного обмена веществ и проявляется не для всех людей.

Чай не только активирует физические ресурсы, но и помогает работе мозга. Количество кофеина в чае, может быть сравнимо с чёрным кофе. Только кофе обычно заваривают более насыщенным чем чай, поэтому показатели содержания кофеина в чае меньше. Кофеин элемент активный и потребление его излишнего количества может оказывать и отрицательный эффект.
При всем этом кофеин способен блокировать тормозной медиатор аденозин и тем стимулировать умственную деятельность. Кофеин поднимает настроение, придает бодрость, улучшает память, ускоряет реакцию и активирует многие другие аспекты работы мозга. Но надо помнить, что кофе так же влияет на белизну зубов, что в свою очередь влечёт за собой риски возникновения кариеса.
Кроме этого, в составе чая есть теанин, который активизирует анти депрессанты и увеличивает выработку дофамина.
Сочетание кофеина и теанина способно резко повысить способности к мозговой деятельности и повысить производительность больше, чем употребление кофе.

Есть исследования о положительном влиянии зеленого чая на мозг в пожилом возрасте. Активные элементы напитка повышают защитные возможности организма и снижают риск появления болезни паркинсона и альцгеймера. То есть эффект потребления чая выражается не только в краткосрочном действии, но и в поддержании здоровья в зрелом возрасте.
В какой то мере подобное действие связывают с наличием катехинов в составе напитка, которые оказались способны защищать нейроны мозга.

Зеленый чай не является лекарством от рака, но в тоже время он может заметно уменьшить риск появления этой страшной болезни. Одной из причин образования аномальных клеток, считают действие свободных радикалов, неустойчивых молекул разрушающих ДНК и стенки здоровых клеток.
Антиоксиданты, которые есть в чае, способны нейтрализовать действие свободных радикалов и очистить организм от вредных соединений.
Ученые отметили, что потребление чая с молоком снижает способности антиоксидантов проводить очистку организма.

Катехины в зеленом чае могут не только активировать деятельность мозга, но и уничтожать вредные микроорганизмы. Потребление чая снижает риск появления различных инфекций, в том числе в полости рта. Стрептококк считается ответственным за появление зубного налета и кариеса, это одна из самых неприятных инфекций в полости рта. Чай помогает бороться с бактериями и тем улучшить здоровье зубов. Кроме того, чай оказался эффективным средством устранения запаха изо рта.

Сахарный диабет очень распространенное и опасное заболевание. Добиться полного излечения пока не удается, поэтому лучше позаботиться о своем здоровье заранее.
Чай снижает возможность появления диабета. Он способен уменьшить уровень сахара и нормализовать чувствительность к инсулину.
Некоторые исследования проведенные учеными Японии показали, что при регулярном потреблении чая риск диабета снижается на двадцать процентов.

Зеленый чай уменьшает количество триглицеридов и холестерина в организме, что повышает уровень собственных защитных сил. Этот эффект снижает риск появления болезней сердца и сосудов, в длительной перспективе.

Полезный напиток способствует быстрому сжиганию жира, что помогает снижению веса и нормализации физических показателей. Это не основное лекарство, а один из ингредиентов здорового полноценного питания.
Ещё один важный аспект действия зеленого чая, связан с сохранением молодости. Проведенные в Японии исследования показали, что среди долгожителей люди выпивающие по пять чашек чая в день оказались в большинстве.
Зеленый чай уменьшает риски появления инсульта на сорок процентов у женщин и тридцать пять процентов у мужчин.
Употребление зеленого чая уменьшает риск инфаркта на тридцать процентов у женщин и двадцать два процента у мужчин.

Полезными свойствами обладает только натуральный зеленый чай, правильно заваренный и обязательно в чистой воде. Считается, что добавление каких то ингредиентов в чай не может принести пользы, а такие компоненты как молоко и сахар нанесут вред организму человека.

http://voda.molodostivivat.ru/
http://voda.molodostivivat.ru/topics/jivaya-voda

Почему кофе не бодрит?

Вода. Сколько пить, когда и зачем?

Обмен веществ: Ускорение метаболизма — ключ к стройности